TESTY SPRAWNOŚCIOWE DO IV KLASY SPORTOWEJ O PROFILU:
PIŁKA SIATKOWA DZIEWCZĄT I PIŁKA NOŻNA CHŁOPCÓW
NA ROK SZKOLNY 2020/2021
Zestaw prób sprawności motorycznej przygotowanych dla dziewcząt
1. Skok w dal z miejsca.
Ćwiczący staje w lekkim rozkroku ze stopami ustawionymi równolegle przed wyznaczoną linią. Po jednoczesnym odbiciu obunóż wykonuje skok w dal.
Skok mierzony jest od linii skoku do najbliższego punktu podparcia.
Próba wykonywana jest dwukrotnie.
2. Skok dosiężny
Ćwiczący staje bokiem do ściany (ręką sprawniejszą)pod zawieszoną taśmą mierniczą, unosi ramię w górę i zaznacza miejsce dotknięcia taśmy. Następnie odsuwa się od ściany tak, aby móc wykonać swobodny zamach. Wykonuje półprzysiad z zamachem ramion i skacze w górę z jednoczesnym wyciągnięciem ramienia zamachowego w celu dotknięcia taśmy jak najwyżej. Od uzyskanego wyniku odejmuje się zasięg. Punktowana jest różnica mierzona w centymetrach.
Próba wykonywana jest dwukrotnie.
3. Rzut piłką lekarską (2Kg)
Rzut wykonywany zza głowy w przód, próba wykonywana jest dwukrotnie.
4. Bieg wahadłowy (4x10m)
5. Bieg sprinterski na dystansie 50 m
Zestaw prób sprawności motorycznej przygotowanych dla chłopców
1. Skok w dal z miejsca
Ćwiczący staje w lekkim rozkroku ze stopami ustawionymi równolegle przed wyznaczoną linią. Po jednoczesnym odbiciu obunóż wykonuje skok w dal.
Skok mierzony jest od linii skoku do najbliższego punktu podparcia.
Próba wykonywana jest dwukrotnie.
2. Bieg sprinterski na dystansie 50 m
3. Technika specjalna – strzał z wyznaczonego miejsca na bramkę
4. Technika specjalna –uczeń na zadanie przeprowadzić piłkę jak najszybciej z linii STARTU dookoła tyczek A,B,C,D do linii mety. Odległość między tyczkami wynosi 9m.
5. Gra właściwa – drużyny 4 osobowe (4x4)
Oceniane elementy gry:
Szanowni Państwo,
uprzejmie informujemy, że rozpoczął się proces rekrutacji do klasy IV sportowej na rok szkolny 2020/2021. W oddziale tym będzie prowadzone szkolenie sportowe w dyscyplinach:
Regulamin klas sportowych w naszej szkole
Harmonogram rekrutacji do klasy sportowej
Oświadczenie rodziców/prawnych opiekunów
Podanie o przyjęcie do klasy sportowej
Potwierdzenie woli zapisu dziecka do klasy sportowej